NYÚJTÁSOK

Nyújtások szerepe, fontossága
Az általunk javasolt egyszerű gyakorlatok erősítenek, és segítenek megőrizni – illetve már meglévő problémák esetén visszanyerni – testünk, végtagjaink mozgékonyságát. A fájdalmat szintén hatékonyan enyhítik. Fontos, hogy ne siessen: törekedjen minden egyes mozdulat tökéletes kivitelezésére. A gyakorlatok öt ismétlésből állnak; a sorozatok között tartson rövid pihenőt. Ha valamelyik gyakorlat közben elszédül vagy enyhe fájdalmat érez, lassítsa a tempót, csökkentse a nyújtás mértékét, esetleg hagyja ki azt a gyakorlatot.

Az alábbi linken megtekintheti és letöltheti az általunk összeállított nyújtási gyakorlatokat. Segítségért, tanácsért forduljon hozzánk bizalommal.